كان يامكان فيه طفلين في السادسة من العمر …في واحد اسمه فارس والثاني اسمه فراس وكان لكل منهما أم وأب يحبانهما كثيرا.

بدأ اليوم عند كل واحد فيهم بشكل مختلف .. بالنسبة لفراس استيقظ من النوم الساعه ٣ العصر وكان اول ماسمعه عند استيقاظه ..صراخ والدته …استيقظ يافراس .. استغرقت نصف ساعه لايقاظك .

 استيقظ فراس من نومه غير نشيط بسبب انه ذهب للنوم متأخرا الساعه ال ٥ الفجر. بدأ فراس يومه بامساك الأيباد للعب به وهو مايزال على سريره وبعد مضي ساعه ؛ ذهب للثلاجه لاحضار افطاره وهو عبارة عن( حلويات- شيبس – شوكولا ) اخذ فراس فطاره وجلس امام التلفزيون لمدة ساعه أخرى .. وبعد ذلك احس بخمول في جسمه فذهب للنوم مرة أخرى ..
استيقظ فراس على الساعه ال ٨ مساء مع قدوم والده من العمل .. .. جلس فراس جنب أبيه الذي يدخن سجائره.. وبعد مضي نص ساعه بدأ فراس يكح واسنانه تؤلمه .. فانعكس ذلك على مزاجه وأصبح عصبيا.. .. فأخذ يضرب كل من يقابله .. .. اخيه /اخته / أمه… انفجر فراس في البكاء بسبب لخبطة مشاعره وأيضا بسبب ألم اسنانه .. ذهب. الاب و الام مع الولد للمستشفى .. فصاح الدكتور في وجههم بأن نمط حياة فراس أدت به الى
أن يصاب بتسوس في اسنانه وأيضا مناعته ضعيفة. واعراض تنفسية مزعجة ونسبة السكر في دمه عاليه أدت به الي أن ينوم في المستشفى.

 بالنسبة لفارس استيقظ من النوم الساعه ٨ صباحا نشيطا وأول ماسمعه من أمه عند استيقاظه (أنا احبك ) مع اعطائه حضن كبير .. فارس شعر بطاقة رهيبة وحنان  جعلته يبتدي يومه بحماس .. فارس إخذ زجاجه ماء وشرب ثم توجه لدفتر على مكتبة او لسبورة صغيرة لكتابة بعض الأرقام
عليها ليسمع ثناء ومدح من إبيه وامه .. اشترك أبيه في هذا النشاط معه ..

توجه فارس للنشاط الثاني بعدها وأخذ يتناول فاكهته ويشرب الماء وبدأ يتفرج ويشاهد مقاطعه المفضله الانجليزية لفترة متقطعه من الوقت ليتمرن على قراءة اللغه الإنجليزية . بعد ذلك تناول فطوره الصحي وشرب الماء واستعد للذهاب مع إبيه لشراء بعض المشتريات للبيت ..ومعه زجاجة الماء يشرب منها وهو في الخارج تحدث مع أبيه لمدة ساعه ونصف في مواضيع مختلفة كثيرة كانت في عقله وتفكيره وكان يريد مشاركتها مع شخص يهتم.

رجع فارس للبيت ا ليبدأ نشاطه المفضل وهو اخذ دووش مع العابه واللعب في الماء لاعطاء نفسه فرصة للاسترخاء . بعد الانتهاء جلس فارس مع اخيه الصغير ومعه زجاجة الماء يشرب ويلعب مع اخيه ويعلمه بعض الأشياء الذي تعلمها .. في تمام الساعه الثانية ظهر كان وقت الغداء .. شارك غداءه مع إبيه وامه ثم ساعدته امه لمذاكرة اللغة العربية .. وهو نشاط ملئ بالمتعة لفارس لأنه يشارك والدته في هذا النشاط ..

بعد ذلك أستعد فارس بلبس حذائه الرياضي للخروج مع ابيه وامه في الطبيعة المفتوحه التي من خلالها أطفالنا قادرون بالتعبير عن أنفسهم بالحركة والركض واستمتاعهم بما يفعلونه خارج البيت.

رجع فارس البيت لتناول عشاءه ومن ثم قراءة قصة قبل النوم مع ابيه او امه.

خلصت قصتنا هنا …

 الهدف من هذه القصة ان كل فرد فينا ممكن ان يصنع روتين صحي له ولعائلته ليجعل من افراد عائلته أصحاء مقبلين على الحياة

 ابتدي بتغيير بسيط في عادات أطفالك اليومية بنسبة ١ بالمائه وسوف تلاحظين على مدار الايام فارق كبير ؛ فالنجاح نتاج للعادات اليومية وليس التحولات اللي تحصل مرة واحده فقط.

طيب الموضوع دا سهل …طبعا لا ! لاكن صدقوني مع وجود هدف واسباب لتحقيقه ربنا هييسر لك أمورك وزي ماقلت كتير قبل كدا ..افضل شي ممكن تستثمر فيه وقتك وصحتك وأموالك هو أطفالك.

مع تحياتي .. أبو فارس