عدد كبير من العائلات العربية بتشتكي أن أطفالهم بيفتقدو ا للتركيز أو حركتهم كثيرة أو دائما كسولين أو بينسوا كتير ودا بيأثر على مستواهم الدراسي ..ومش عارفين ايه هو السبب ؟

طبعا كلنا عارفين المثل اللي بيقول ( العقل السليم في الجسم السليم ) 🥇

لما أخذت قرار اشارك تجربة فارس معاكم ..أشخاص كثيرة كانت متفاجئة من مستوى فارس الاكاديمي عن طريق التعليم المنزلي فقط ،
https://www.facebook.com/Learn.with.Faris/videos/540967144399629
والسر كان يكمن في أن عائلة فارس اهتمت ببناء دماغ وعقل فارس 😊 في المقام الأول .. ايوا الكلام دا صحيح .. اهتمينا بأهم نقطة في بداية حياته وهي (استعداد دماغه وعقله ان يكون صحيا )

تعالوا نتعرف شويا كنا بنعمل ايه مع فارس ؟

أول نقطة لازم نتعرف عليها انه مهم جدا نحول اي نشاط لنمط حياة ( روتين ) وممكن نبتدي فقط ب 5 دقايق في اليوم ومع مرور شهر ممكن نزود المدة ل 10 دقايق .. فدعونا نتعرف على روتين فارس لبناء عقل صحي.

✅ التمرينات واللعب، من الانشطة اللي فارس واضب عليها من عمر صغير جدا واستمر عليها واثر جدا في صحته العقلية انه كان بيحرك جسمه كثير عن طريق اللعب.لا تدع طفلك في المنزل من غير مايتحرك لفترات طويلة، شجعهم لمدة 5 دقايق يعملوا تمارين في البيت او خا رج البيت ، 😲هل تعلم أن الحركة بتكون خلايا دماغية جديده**

ووجود أطفالك خارج البيت بيزيد من فيتامين «د»، وهو عنصر غذائي مهم جدًا لنمو الطفل،
فالرياضة من أهم الطرق لتعزيز صحة أطفالك العقلية والجسدية .

🥇 خطوة عملية : شجع أطفالك داخل او خارج البيت لمدة 10 دقايق وشاركيهم الركض والحركة واللعب

✅ المحافظة على روتين النوم، أهم نصيحه ممكن أقولها لكم اليوم من تجربة عملية لأي أب او أم لا يعرفون اهمية النوم لأطفالهم. أطفالكم محتاجين عدد ساعات نوم على شكل روتين ..ربنا وضع معجزات في عقل الطفل أثناء النوم وبعده من تعلم و تخزين للمهارات اللي اتعلمها ونقلها للذاكرة طويلة الأمد وتحسن في الحالة المزاجيةوصحة الدماغ العامه .
النوم أمر بالغ الأهمية في حياة فارس مثل الأكل والشرب .. نوم عدد 10/ 11 ساعه وتبتدي من الساعه 8 او 9 ليلا والاستمرارية في هذا الروتين هو سر نجاحه.
🥇 خطوة عملية :: شجع أطفالك انهم ينامو بدري شويا وانتا هتشوف فرق ملحوظ في وقت قصير .

✅ النظام الغذائي الصحي: لا يوجد أطفال أصحاء من غير ما يكونوا بياكلوا أكل صحي . ومش ضروري ان يكون نظام قاسي ..ابتدي بأنك تمنع او تقلل الاشياء الضارة خطوة بخطوة مثل الحلوى والاشياء المصنعه واستبدلها بفاكهه وخضروات وضروري ان تكون أنت القدوة ليستجيب أطفالك .

أهمية شرب الماء الكثير على مدار اليوم لأطفالنا حيث ان نسبة كبيرة تتجاوز ال 75 % من أدمغتنا وأجسادنا تتكون من الماء فهو عنصر مهم لعمل عقول أطفالنا بشكل سليم.
🥇خطوة عملية .. شجع أطفالك على مدار اليوم بشرب الكثير من الماء .

🛑مهم جدا نعرف أن صحة عقول أطفالنا بتحدد مسار حياتهم ومستقبلهم فدعونا لا نبخل عليهم بتشجيعهم على اكتساب هذه العادات ليصلوا الى بر الأمان.

دمتم بخير .. أبو فارس